有效治疗失眠症的方法是什么

　　所谓失眠症就是指睡不着觉，偶尔一两天这样还正常，假如长期都处于无法入睡的状态那就不容忽视，一定得进行治疗，那有效治疗失眠症的方法有哪些呢，能有一个好的睡眠，治疗是必须的，下面介绍有效治疗失眠症的方法是什么是怎么说的。

　　催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。